Nhân Sâm

 Nhân sâm là một loại thực vật có hoa thuộc họ Cuồng (Araliaceae), có tên khoa học là Panax ginseng. Nhân sâm có nguồn gốc từ châu Á, phân bố ở các nước như Triều Tiên, Hàn Quốc, Trung Quốc, Liên Bang Nga, Nhật Bản, Ấn Độ. 

Nhân sâm có nhiều tác dụng cho sức khỏe như:

Bồi bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng và chống lão hóa12.

Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý và vô sinh12.

Giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng12.

Giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư12.

Giúp làm dịu cổ họng, ho, hen suyễn và viêm phế quản12.

Giúp kích thích tiêu hóa, chống loét dạ dày và trào ngược axit12.

Cách dùng nhân sâm:

Nhân sâm có thể dùng dưới nhiều dạng khác nhau như sâm tươi, hồng sâm, bạch sâm, bột sâm, cao sâm, viên nang sâm hoặc trà sâm12.

Liều dùng nhân sâm phụ thuộc vào mục đích sử dụng, tuổi tác và tình trạng sức khỏe của người dùng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng nhân sâm12.

Một số liều dùng nhân sâm thông thường là:

Dùng sâm tươi: 5 - 15 g mỗi ngày1

Dùng bột sâm: 250 - 500 mg mỗi ngày1

Dùng cao sâm: 2 - 5 ml mỗi ngày1

Dùng viên nang sâm: 200 - 800 mg mỗi ngày1

Dùng trà sâm: pha 1 - 5 g bột sâm trong 150 ml nước sôi, uống 3 lần mỗi ngày2

Lưu ý khi sử dụng nhân sâm:

Nhân sâm có chứa glycyrrhizin, một chất có tác dụng tương tự cortisol. Glycyrrhizin có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như:

Tăng huyết áp, giảm kali máu và làm mất cân bằng nước và điện giải trong cơ thể12.

Gây đau đầu, mệt mỏi, nhức mỏi cơ và tăng cân12.

Gây rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ sinh non hoặc sẩy thai12.

Gây kích ứng da, ngứa hoặc phát ban[^1