Sức khỏe tôi-C2.Khí

 Sự sống không tách rời được chữ khí.

Trong cuộc đua chinh phục vũ trụ, 2 mục tiêu được tìm kiếm là hành tinh có nước không, và hành tinh có ô xy không. Khí và nước là tiền đề cho sự sống.

Trong các bài tập thể dục- thể thao- dưỡng sinh, việc hít thở của vận động viên, người tập luôn là điều cơ bản trong mọi bài tập, kể cả tập nâng tạ, hít xà, chạy bộ đến tập thể dục buổi sáng, hít thở để đưa dưỡng khí vào cơ thể, thở ra để đẩy trọc khí (CO2 + không khí bẩn khác) ra ngoài là ưu tiên hàng đầu.

Trong dưỡng sinh, Luyện khí

Trong Đông y, người ta nhắc tới: Tinh- Thần- Khí- Huyết

Trong thiền, người ta nhắc tới Tinh- Khí - Thần

Nói như vậy để thấy khí là một phần quan trọng trong cuộc sống, đặc biệt là đối với sức khỏe.

Một người khỏe thì họ hít thở thế nào?

Quan điểm của tôi: Có thể hít một hơi thật sâu, thông thuận, và thở ra nhẹ nhàng, không gắn gượng. Thì là một người khỏe.

Những cơn đau - khó thở, là một trong những điều cơ bản để đánh giá sức khỏe đang nguy hiểm của một người.

Đa số trong chúng ta, ai cũng làm được việc hít thở sâu, thở ra đều. Nhưng đó là ta tự chủ, có chủ ý.

Duy trì một sức khỏe tốt thì phải luyện tập. Duy trì được hơi thở sâu, thở đều.

Có rất nhiều bài tập thở trên mạng, tôi thấy đều có hiệu quả, bạn có thể chọn một bài tập nào đó để thử.

2 Lưu ý : 

Thứ nhất: Nếu cảm thấy không ổn, hãy ngưng lại cho tới khi cơ thể ổn định hãy tiếp tục

Thứ 2: Đừng tập quá sức đối với bất cứ môn gì, hãy bắt đầu từ thấp đến cao, từng bước 1 rồi chuyện gì đến sẽ đến

Tôi sẽ không đi sâu vào bạn tập thở như thế nào, tốt nhất có thể áp dụng mọi lúc bạn rảnh tay là có thể tập được. 

* Các bạn cũng có thể tìm xem luyện thở theo phương pháp Wim Hof để nâng cao khả năng chịu đựng và luyện hơi của mình.